一家三口七日午餐不重，每天都很家常，但是好吃又实惠
【第一天】咖喱鸡、火腿拌黄瓜、丝瓜汤
3口之家的标准，两菜一汤，咖喱鸡是米饭杀手，一菜就够吃，还有黄瓜清口，汤也够爽口。舒服，尤其是小孩子，咖喱鸡饭一个人吃了两碗。
咖喱鸡，鸡腿切块，土豆和胡萝卜也切块，炒锅下少许油，爆香姜片和葱，加入鸡块翻炒，加入土豆和胡萝卜，炖待8分钟熟后，加入盐和咖喱，最后收汁粘稠。
火腿拌黄瓜就没啥好说的了。没有一个家庭有自己的品味。没关系。 Lilglon汤很简单。火腿丝、丝瓜片放入汤锅中煮软，加盐调味，淋几滴香油即可。
【第2天】粉丝蒸虾、蒸豆腐、紫菜蛋花汤
摊位-标准两菜一汤。今天都是蒸菜。天气很热。如果你不喜欢呆在厨房里，也可以直接使用。三五分钟内即可完成。
粉丝提前软化，虾洗净，粉丝放在下面，虾铺在上面，放一些大蒜和生抽。蒸10分钟，撒上洋葱，将生抽淋在豆腐上，然后淋上热油。特别简单，但是特别好吃。
【第三天】紫菜鸡蛋汤、麻辣小龙虾、蒸茄子。
依然是两菜一汤。大热天继续吃蒸菜。
主要说一下茄子的做法，蒸熟，撕开盘子，倒入生葱和葱，再淋上热油，就是香喷喷的茄子了。夏天一定要便宜又好吃。小龙虾很好买。蒸一下就可以吃了。就用茄子，放在锅里放菜，超级方便。
【第四天】Estaidus汁肉丸、炒辣椒三丝、烤鸡翅、紫菜蛋花汤
今天是4菜1汤。有点奢侈了。紫菜鸡蛋汤的出镜率有点高。没有办法。一家人都爱喝酒，做起来也很快。至于为什么今天有这么多的菜，因为分量小，清理冰箱是这样的。
茄子丸子的做法，炒锅爆香姜片，加入番茄炒成汤，加入金针菇煮开，加入丸子继续活几分钟，加盐、糖调味即可。
今天的菜虽然量大，但是做起来很快，一个小时就吃完了。偶尔奢侈点吃的。
【第五天】常炒豆芽、烤鱼、蒜蓉生菜片、火腿木耳汤
三菜一汤是正常配置。有冷有热，汤还是快手汤的汤。夏天了，喜欢这样吃，单子清爽。
鱼的做法是最常见的。先炒后炖。味道鲜嫩可口。此方法适用于所有鱼类。生菜的做法是我家人最喜欢的。夏天吃点大蒜对身体有好处。将生菜去皮切块，小火煮半分钟，盛入盘中，倒入蒜汁。豆芽的做法也很简单。只需炒一下就可以上桌了。
【第六天】豆油鸡、烤茄子、炒西葫芦。
今天时间有点紧，所以没有喝汤。一个人吃了一块西瓜全是汤。
有一个很大的菜，酱油鸡，这么多酱油鸡汤，所以我又做了两个带汤的菜。素菜做出了肉的味道。
酱油鸡看起来很复杂。其实做起来超级简单，只要有一瓶酱鸡汁就可以了。将鸡洗净，斩去头尾，不要。将姜片炒香，加入酱鸡汁和适量的水烧开，然后加入鸡肉，煮20分钟至鸡肉熟，最后大火粘稠即可。
另外两道菜被酱油鸡的多余汤汁烧焦了，也很好吃。不用说。
【第七天】炒牛肉、秘吸凤爪、黄瓜拌香肠、紫菜蛋花汤
周末的时间比较丰富。我做了三菜一汤。因为有人说她最近吃过饭，所以除了汤之外，他们都带了。做法很家常，但是都非常好吃，特别是紫菜海带蛋花汤，是每周来一次的节奏。不管老公还是孩子，都非常好吃，非常可口。
鸡爪很好吃，做了10个。孩子们自己吃了6个。将鸡脚放入水中搅拌。锅中放入少许糖炒香，然后加入鸡爪，加入老抽、生抽、盐和适量的水，小火煮20分钟，最后收汁至粘稠。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.qxzlsb.com/html/tiyuwenda/7148.html
